हृदय रोगबाट बचाउँछ

टमाटरमा रहेको लाइकोपेनले कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत गर्छ । साथै, यसले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न पनि मद्दत गर्छ । यी दुवै हृदय रोगका जोखिम कारकहरू हुन् । त्यसैले यिनलाई नियन्त्रण गरेर, टमाटरले हृदयको रक्षा गर्छ र हृदय रोगहरूको जोखिम कम गर्छ ।

तौल कम गर्न मद्दत गर्छ

टमाटरमा फाइबर र पानी राम्रो मात्रामा पाइन्छ । जसका कारण छिटो पेट भरिन्छ र ओभर इटिङ गरिँदैन । साथै, यसमा क्यालोरी पनि कम हुन्छ । यी कारणहरूले गर्दा यसले तौल नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ ।

पानीको कमीबाट बचाउँछ

टमाटरमा धेरै मात्रामा पानी पाइन्छ । त्यसैले यसलाई खानाले डिहाइड्रेशनको हुदैँन । जसका कारण स्वास्थ्यलाई धेरै फाइदा हुन्छ । त्यसैले मनसुन र गर्मीमा विशेष गरी टमाटरलाई डाइटमा समावेश गर्नुपर्छ ।

छालाका लागि फाइदाजनक

टमाटरबाट प्राप्त हुने लाइकोपेन छालाका लागि धेरै फाइदाजनक हुन्छ । यसले कोलाजेन बनाउन मद्दत गर्छ, जसले गर्दा छालाको उमेर ढिलो हुन्छ र चाउरी, फाइन लाइन्स कम देखिन्छन् । साथै, यसले प्रदूषण र सूर्यको यूवी किरणहरूबाट हुने ड्यामेजलाई पनि कम गर्न मद्दत गर्छ ।

पाचन राम्रो राख्छ

टमाटरमा फाइबर पाइन्छ, जसले आन्द्रामा खानालाई पास गर्न मद्दत गर्छ । यसले कब्जियतको समस्या हटाउँछ र खाना सजिलै पचाउँछ ।